6 תשובות
לנשום עמוק
יש גם שיטה של נשימה(תבדקי בגוגל)
ולזכור שזה בסדר גם להקיא ונכון זה לא נעים אבל אחרי זה תרגישי הרבה יותר טוב
יש גם שיטה של נשימה(תבדקי בגוגל)
ולזכור שזה בסדר גם להקיא ונכון זה לא נעים אבל אחרי זה תרגישי הרבה יותר טוב
תקשיבי יש לנו אותה הפרעה
יש אשכרה פתרון לזה אבל דרוש לגשת לפסיכאטר ולבקש אישור מימנו יש כדור מנוע חרדות והקעות בוא זמנית וממש מציל לי את החיים לא ממכר באמת כדור מושלם פרוטיאזין
תקראי עליו באמת זה עוזר למי שיש פוביה מי הקאות עד לרמה חרדה
יש אשכרה פתרון לזה אבל דרוש לגשת לפסיכאטר ולבקש אישור מימנו יש כדור מנוע חרדות והקעות בוא זמנית וממש מציל לי את החיים לא ממכר באמת כדור מושלם פרוטיאזין
תקראי עליו באמת זה עוזר למי שיש פוביה מי הקאות עד לרמה חרדה
אנונימית
ותנסי כמה שפחות לחשוב על זה
למה שבעצם תקיאי
תגידי לעצמך שאין למה לחשוב על זה כי בכלל את לא צריכה להקיא
למה שבעצם תקיאי
תגידי לעצמך שאין למה לחשוב על זה כי בכלל את לא צריכה להקיא
שואל השאלה:
אני מעדיפה לא לקחת כדורים
אני מעדיפה לא לקחת כדורים
אנונימית
מה שכן לכרגע קחי לימון נשימות עמקות להריח שמן לוונדר
אנונימית
לאנונימית שאמרה כדורים, לא כל דבר צריך לדחוף כדורים, בטח כשזה חרדה מאוד ספציפי ולא חרדות כלליות. הייתי ממליצה על טיפול פסיכולוגי קוגנטיבי התנהגותי זה עוזר לשבור דפוסים כאלה, ובנוסף אם בא לך משהו מיידי שיעזור לך להתקפי חרדה, את יכולה לקחת טיפות רסקיו.
באותו הנושא: