אני הייתי ממש סבבה ואז פתאום נפלה עליי עצבות רנדומלית

גם זה קורה לפעמים אין מה לעשות

קוראים לזה דאון וזה קורה לכולם הכל בסדר תנשמי עמוק תשתי כוס מים

שואל השאלה:
לא יודעת כאילו אני אצל פסיכולוגית בגלל מחשבות טורדניות שבשנתיים האחרונות נורא משפיעות עליי והתזחקו בתקופה האחרונה זה יכול להיות העומס של זה?

קורה מידי פעם תתרכזי במה שמשמח אותך

אם התחלת טיפול לאחרונה אז כן זה הגיוני בהתחלה מרגישים את הכל חזק ואז זה יורד בהדרגה.

שואל השאלה:
לא נראלי הטיפול התכוונתי ממש מהדבר עצמו שאני חווה, המחשבות האלו שמטרידות כל הזמן

היי,
זה לא מובן מאליו שאת משתפת וזה מראה על רצון לצאת מזה.
מציע לך לחשוב על פעילויות שעושות לך טוב ולעשות אותן.
למשל, האזנה למוזיקה שאת אוהבת.
למשל, לרקוד לצלילי מוזיקה.
למשל, לעסוק בפעילות ספורט שאת אוהבת (ריצה, חדר כושר וכד').
כל הפעילויות האלה גורמות להפרשת הורמונים (אנדורפינים) המשפרים את מצב הרוח.
נסי והצליחי כי יש בך את הרצון ולכן גם את היכולת.