איך ממשיכים אחרי טראומה מ*נ*ת ?

לבקש עזרה

טיפול וזה

משתפים את אמא ומדחיקים
זה מה שעשיתי

לפנות לאדם מבוגר או איש מקצוע

היי, קודם כל מצטער שעברת את זה - זה לא מגיע לך בשום צורה.
אני גם עברתי אירוע כזה בגיל צעיר, כיום אני יכול להצביע שבעזרת טיפול פסיכולוגי נכון ותמיכה נפשית, וגם פיזית כן הצלחתי לשקם חלקים גדולים מהתפישה שלי בכל הקשור לנושא. הכי חשוב שתזכרי שאת לא לבד והסביבה שלך פה לעזור ולתמוך בך בכל מה שצריך.

טיפולים פסיכולוגיים מאוד עוזרים,תנסי

אני מבינה אותך לגמרי.
אני כבר בערך שבע שנים אחרי הפגיעה הראשונה שלי, ושנתיים אחרי הפגיעה האחרונה שלי ועדיין לא התגברתי.
טראומה מינית זה דבר נורא, אני לא אשקר.
זה דבר שהוא באמת נורא, הוא יכול להרוס חיים, הוא יכול לקלקל הכל.
אי אפשר להתגבר על הטראומה ביום, בחודש ולפעמים גם לא בכמה שנים.
אבל לאט לאט, צעד צעד.
אני אישית נמצאת בטיפול ממוקד לפגיעה מינית, אני עובדת שם עם כל מיני סוגי טיפול על ידי המטפלת שלי וזה מאוד עוזר לי.
אבל באמת, תלכי לטפל בזה הכי מהר שאת יכולה, אחרת יהיה לך נזק בלתי הפיך, אני עברתי כמה פגיעות מיניות במהלך החיים שלי, ולא טיפלתי בהן כמו שצריך בהתחלה, והתפתחה לי הפרעה נפשית כרונית, אם הייתי מטפלת בזה, אולי זה לא היה קורה.
בכל מקרה, אל תקשיבי לבחורה שאמרה לך פה "להדחיק", להדחיק לא יתן לך כלום חוץ מאולי כמה זמן של שקט ואז התפרצות מטורפת ובעיות נפשיות.
תזכרי שזה נראה קשה, בלתי אפשרי, נורא.
אבל זה בר שינוי, אפשר להתמודד לאט לאט, את צריכה למצוא טיפול מתאים וסביבה מתאימה ושיטות שיתאימו לך.
בכל מקרה, כל מי שקורא/ת את זה ונפגע/ת פגיעה מינית, הפרטי שלי תמיד פתוח לכולם ולכולכן, אף אחד ואף אחת לא צריכים להיות לבד בזה.

היי, דבר ראשון אני מצטערת , זה לא מגיע לך ולא לאף אחד , וזה לא אשמתך.
זה דבר קשה שמעסיק את המחשבות כל הזמן, וזה משפיע מאוד על המצב הנפשי והפיזי.
כמה טיפים:
דבר ראשון זה לדבר, כמה שזה קשה או משהו שגורם לך לצאת מאיזור הנוחות -לשמור הכל לעצמך פשוט פוגע בך יותר.
אפשר לכתוב ולהוציא את זה, לדבר עם אנשים שקרובים אלייך ועוד.
דבר שני זה טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי, זה מאוד חשוב לאחר טראומה ויכול ממש לעזור - וגם עם המטפל.ת הראשונ.ה שלך לא נניח עוזר.ת- אפשר להחליף ולנסות שוב גם אם זה קשה. טיפול עוזר לך להבין את עצמך, איך להעביר את המחשבות האלו בלי רק להדחיק אותן, לדעת איך להתמודד עם מצבים של העלת החרדה/סטרס/פחד או התקפים.
בסופו של דבר לנסות להדחיק לא באמת עוזר וסתם גורם להכל להצטבר ביחד, וזה פוגע בעצמך יותר.
מאחלת לך את כל הטוב שבעולם מהממת והפרטי תמיד פתוח❤

נשמה שלי קודם כל תנשמי עמוק ליבי יוצא אלייך לקרוא דבר כזה שובר את הלב הכי טבעי שזה תקוע לך בראש ולא משחרר ואל תתני לאף להגיד לך 'די תתקדמי הלאה"/"עבר זמן" טראומה זה לא דבר שמוחקים בכפתור זה יושב בגוף ובנפש וצורב זה שאת מדברת על זה מוציאה החוצה את העובדה שאת צריכה עזרה כבר מראה את החוזק והאומץ שלך גם אם מרגיש לך שאת הכי שבורה אל תשארי עם הז'יטוט הזה לבד הדבר הכי חשוב עכשיו זה לאסוף את עצמך למישהו שאת סומכת עליו בעיניים עצומות אמא, חברה טובה, מישהו מהמשפחה שיראה אותך באמת ויחבק אותך חזק בלי שאלות מיותרות מעבר לזה תוציא הפניה מקצועית דרך קופת חולים או פני לערכין ומרכזי סיוע (כמו קו התמיכה 1202 לנפגעות תקיפה הם מדהימים ועובדים 24/7) מגיע לך שיראו וישמעו את הכאב שלך ושלא תעברי את זה לבד שולחת לך חיבוק ענק מרחוק❤