איל לעשות שפגט

יש מלא סרטונים ביוטיוב תתאמן על גמישות פשוט

להתחיל במתיחות ותרגולי גמישות

יש מדריכים ביוטיוב וגם אפשר ללכת לחוג גמישות, יוגה , פילאטיס כל מה שעובד על יציבות וגמישות טוב עבורך לשפגט