יש לי קצת בעיה עם אוכל וויטמינים מה לעשות

אני אוכלת רק ארוחת ערב ואני בקושי אוכלת משהו נורמלי כאילו חסר לי מלא ברזל וחלבון ומלא ויטמינים חסר לי מלא דברים אבל הבעיה שאני לא מצליחה לאכול בריא
בבוקר אני שותה קפה אין לי תיאבון ובצהריים גם אין לי תיאבון לא יודעת למה
אז אני אוכלת רק בערב ובערב אני אוכלת רק פחמימות כמו אורז ופסטה ואולי אוכלת ירקות וקוטג' אבל כאילו מעבר לזה אני לא מצליחה לאכול יותר בריא
אני גם לא אוהבת בשר ואני לוקחת תוספי תזונה אבל זה לא נראה לי מספיק כי גם ככה אני בקושי אוכלת וגם כשאני כן אוכלת אז אני אוכלת רק פחמימות
יש לי נשירת שיער מטורפת ובלי שום קשר יש לי דלקת בגידים וכבר חצי שנה שזה לא מחלים אני מניחה בגלל שאני באמת אוכלת גרוע