איך אפשר להפסיק לפחד מזה שחברים טובים שלי ינתקו איתי קשר בלי שום סיבה?

להגיד לעצמך שאם הם מנתקים איתך קשר בלי סיבה כנראה שהם לא כאלה חברים

פשוט להבין שהכל לטובה מי שרוצה לנתק זה בחירה שלו ובעיה שלו

לזכור שהפחדים שבראש שלך הם לא בהכרח נכונים. המחשבות שלך הן לא המציאות.
לזכור שגם אם אנשים יעזבו, את תהיי בסדר כמו שהיית בסדר עד עכשיו. את בכל מקרה לא באמת רוצה להיות חברה של מי שיכול לקום וללכת בלי להגיד כלום, זה לא חברי בכלל.
תהיי בטוחה בחברה שאת, תהיי בטוחה גם בחברים שלך. אם אתם מכירים תקופה, אין סיבה שככה יעזבו סתם. כמו שאת לא תעזבי סתם.
יחד עם זאת, שום דבר לא מובטח ואנשים יכולים לאכזב. היופי הוא שיש לך את עצמך. את בחיים לא תעזבי אותך. אז תראי איך את יכולה להיות שם בשבילך וזה דבר שבפני עצמו מרגיע. שאת שם לא משנה מה ולא משנה מי בא ומי הלך

לדעתי זה בסגנון של חרדת נטישה....
וזה נטו לעבוד על זה ואולי לטפל בזה, כי לפעמים זה משהו שנצרב בך מתישהו וקשה לשנות לבד, לדעתי...