טיפים איך לשמור שבת?

זה ממש קשה ואני רוצה לנסות לפחות להיות בלי טלפון אבל אני גרה עם שותפים חילוניים והם רואים בערב סרט ואני לא יודעת מה לעשות הטלפון זה הבריחה שלי היומיום ובשבת אני כל היום במסך אני ממש רוצה לשמור הפעם אבל איך??