איך אפשר להישאר פרודוקטיביים גם בזמן שחולים ומצוננים?

האף שלי קצת סתום ויש לי כאב אוזניים וגרון וכל הגוף כואב לי ואני לא עושה כלום ומרגישה רע עצמי. איך להיות יותר פרודוקטיבית? אני לא בכושר בכלל גם כי לא התאמנתי תקופה ארוכה