התחלתי תזונה חדשה ואני אמורה להימנע מקמח חיטה ומדברים מעובדים אז אמרו לי להכין קינואה עם ירקות

כנראה שאת לא רגילה לאכול סיבים ביום יום ואז בבום העלת את הכמות אז זה גורם לבלגן בבטן
תנסי להעלות בהדרגה את צריכת הסיבים שלך ולא בצורה דרסטית

שואל השאלה:
איך עושים את זה בהדרגה?