איך להשמין ?

להיות במאזן קלורי חיובי, את לא אוכלת מספיק. אחרת הייתה עולה
תנסי דברים דחוסים בקלוריות, הגוף שלך לא שורף הרבה בכלל את צריכה להגיע ל2000+ ביום ותשמיני בקלות

לאכול דברים עם הרבה קילרות

תחשבי bmi ותאכלי מעבר לכמות שאת צריכה כדי להישאר באותו משקל
הייתי אומר "תתחילי לקחת אנטי פסיכוטי" ויש אנשים שהיו מבינים אותי אבל אחרכך הייתי מקבל מכות

לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת,אני אישית הצלחתי לעלות משמעותית בעיקר בגלל גבינות קשות עם הרבה אחוז שומן

אל תנסי להשמין תנסי להעלות מסה כאילו במקום לאכול הרבה תעשי ספורט זה הרבה יותר יעיל