נכנסתי ללופ של להירדם רק בשלוש בלילה וזה גורם לו להמון עייפות. מחר אני צריכה להתעורר מוקדם (שמונה וחצי כזה) צריכה עצות?

1. מתי יש לי סיכוי להירדם (התעוררתי בטעות באחת עשרה ארבעים היום)
2. יש לי מלא שיעורי בית במתמטיקה שדחיתי. להתקלח ולנסות לעשות אותם?
(בדרך כלל אני בטלפון עד שלוש בלילה, או פודקאסט או ספר)
3. איך יוצאים מהלופ הזה?