איך להשיג אגו וביטחון?

וואי ברמות מבינה אותך לי עוזר בעיקר לדמיין מה אנשים אחרים חושבים עליי נגיד הם חושבים שאני יפה וכזה זה לא תמיד עובד כי לרוב אני חושבת שהם חושבים שאני מכוערת אבל נגיד הרגשתי ממש מכוערת באיזו יום הולדת של חבר ואחר כך הוא אמר לי שחברים שלו חושבים שאני יפה אז זה העלה לי את האגו אז אולי מחמאות מאחרים יעזור וכזה

אני מכיר רק פתרונות שהם יותר ארוכי טווח - לעבוד על עצמך, או דרך קואצ'ר/ית או ממש דרך טיפול ממוקד. המטרה היא שאת קודם כל תביני למה מרגישה ככה, ואז תוכלי לייצר לעצמך מטרות בדרך לשינוי המיוחל (מתחילים מדברים פשוטים ואז לאט לאט דברים מורכבים יותר)