מה משקל תקין בן 18 171 מתאמן פעמיים בשבוע שוקל 59

63 אתה תקין בוודאות

זה סבבה את יכול להוסיף עוד אימון או שניים לעלות עוד קצת מסה נקייה

אני 180 ו50 קילו בערך אז נראלי אתה במצב טוב
למרות שעליתי 2 קילו עכשיו אני 52 יאי

אני מטר שבעים ואחת שוקל 74 ו10 אחוז שומן בערך