יש לי כאבי גב נוראיים מהאימוני כוח. אני כבר מתאמנת 5 חודשים וחשבתי שזה יעבור וזה עדיין לא עובר. מה עליי לעשות?

עלייך להשתמש בחגורה לגב שאת מתאמנת זה עוזר בדרכ

אולי את מתאמנת בצורה לא נכונה

לא להתאמן ולעשות פעולות לא רצוניות של הגוף

או לשחרר את הגב התחתון ולעשות חימום לפני עם מקל עגול זה גם עוזר

תפעילי את שרירי הליבה בצורה נכונה.

שואל השאלה:
זהו אני עושה הכל אבל אני עדיין בכאבים
הלכתי למסאז כזה וזה עבר לי ליום
ואז חזר

להפסיק להתאמן זה לא עושה לך טוב תקשיבי לגוף שלך הוא מסמן לך

את מתאמנת עם חגורה?

שואל השאלה:
לא בלי חגורה

אולי את מתאמנת בווליום יותר מידי גבוה?
רוצה לפרט טיפה מה את עושה באימונים ובאיזה תדירות?
אה ויכול להיות מאוד שאת עושה תרגיל גב מסויים מתח או משו ופשוט לא עושה אותו בתנועה נכונה וזה פוגע לך בשריר