איך נרגעים אחרי שיתוק שינה?

מה הבעיה? זה לא מפחיד ממה יש להירגע

מבינים שיש כמעט לכולם וזה רק רגע של שניות של פחד.
להירדם עם משהו ברקע

שואל השאלה:
זה מלחיץ רצח

מה מלחיץ? זו לא המציאות

^אבל עדיין זה מלחיץ להיות משותק.
אל תזלזל.

בקיצור, תשתי כוס מים, תהיי ערה כמה דקות ואז תחזרי לישון. אל תשני על הגב

וואי כמות הפעמים שזה קרה לי אני יודעת כמה זה מפחיד
תאמת רוב הזמן לא ידעתי איך אמורים פשוט לחזור לישון אחרי דבר כזה
תנסי להיזכר שאת במקום בטוח ותשתדלי לחשוב מחשבות טובות בזמן שאת נרדמת

תזכרי שמה שראית או הרגשת זה לא המציאות
תקחי לך כוס מים תשתי ותרגעי אפילו תצפי במשהו מרגיע
ואז תנסי שוב לחזור לישון:)