שיטות קרקוע טובות?

להחזיק קרח

לשבת על הרצפה ולנשום הכי לאט שאפשר בעיניים עצומות

ללכת יחף על החוף

נשימות עמוקות. נשימה. לעצור לשלוש שניות. ולשחרר לאט.
למקד את עצמך במשהו בחדר, מה אני רואה? שולחן? מנורה? קיר? זה ממקד את הראש.
להסתכל על מישהו אחד בחדר ולדבר רק אליו ולדמיין ששאר האנשים בחדר לא קיימים.
בהצלחה!