איך לשחרר לחץ לא מודע

לקחת יום חופש, להכין לעצמך אוכל ולעשות דברים שאת אוהבת בלי לצאת מהבית. בשלב מסוים לתכנן לוז לימים הקרובים ולראות מה הכי מלחיץ אותך או נשמע לך לא נעים - זו כנראה הבעיה

מדיטציה ולהתחיל לקחת מגנזיום ביסגליצינאט

לעשות משהו משחרר
אולי ים
אולי רעש לבן
אולי מוזיקה או משחק דיגיטלי או משחק קופסא
משהו שייתן למוח שלך להרגע