מה לעשות אם נורא קשה לי לצאת כל ערב מהבית, אבל אין ברירה?

בדרך כלל אני יוצאת כל ערב מהבית חוץ משישי שבת, ואני גרה מחוץ לעיר ככה שזה חצי יום רק נסיעות.
אבל בגלל שאני לא מרגישה טוב בכלל אחרי טיפול שיניים לא יצאתי לשום מקום מאז רביעי שעבר נראה לי?
ואני לא אגיד שאני לא מתגעגעת ליציאות עם חברים ולחוג ריקוד אבל אני כן מרגישה הקלה ענקית ופחות לחץ כי באמת שיש לי לו"ז מטורף בערב יש ימים שאני חוזרת רק ב12 בלילה הביתה או מאוחר יותר
ובנוסף אני גם עובדת 3 ימים בשבוע
הקטע הוא שאם אני לא יוצאת אני לא נפגשת עם חברים בכלל ויש לי לחץ שאני מפסידה דברים ולא מכירה אנשים או בני זוג פוטנציאלים
היום גם יש איזו הופעה מסתבר אבל אני מתלבטת אם ללכת כי כואבות לי ממש האוזניים
ואני גם קצת בפחד שאני אתרגל להיות לבד בבית שוב כמו שהייתי ממש פעם