היי אני רוצה להתחיל לעשות דייאטה ולהתחטב איזה תרגילים אתם ממליצים לחיטוב?שאפשר לעשות בבית

היי ממליצה לך להרשם לחדר כושר תדברי עם אמא שלך תלכו לראות חדרי כושר ותבחרי מה שהכי מתאים
ואם זה לא אפשרי אז את יכולה להתחיל בבית עם אימונים בייתיים
pamela reif, lily sabri jty, johana אלו מאמנות טובות שהתאמנתי איתן שנים וראיתי תוצאות

אבל תזכרי שלצד הכושר צריך להשגיח על התזונה וזה בעצם יותר משמעותי מהכושר