כאלה שהתאמנו או מתאמנים במכון איך הבנתם איזה תרגילים לעשות? פשוט לחפש בגוגל?

לא, אני הבנתי את מבנה האנטומי של הגוף ושלי ועבדתי על בסיס מה שצריך חיזוק.

בהתחלה קצת סרטונים
ואז כבר הבנתי לבד על סמך מה שאני רוצה לבנות ולחזק (אימונים בדגש להורדת ידיים ולהיאבקות)

ראיתי ביוטיוב

שואל השאלה:
יש לכם המלצות?

levis fitness