כבר 4 בבוקר ואני צריך לקום ב11

7 שעות שינה אחלה עוד

או לא

לך לישון

לישון יאללה מיד

לילה טוב :)

תעזוב את הטלפון שים מלא שעונים מעוררים ותפעיל מאוורר או מזגן מה שיש לך בבית תתכסה בשמיכה דקה או פוך ותנסה ותסתכל על התקרה או שתנסה לזכור הכל בסדר כל פעם אם אתה חושב על מה אני עושה אני לא מצליח להירדם תגיד לעצמך ותזכיר לעצמך אני אקום בזמן יש לי מלא שעונים יהיה בסדר ואם יש כלב תביא אותו ותתכרבל איתו

אשכרה כבר 4