8 תשובות
תנסה לשכב על הגב בלי לחשוב על כלום ולנסות להתרכז על משהו בגוף שלך למשל תנסה להתרכז על הרגל שלך ותעצום עיניים יש אנשים שעושים את זה בצבא כדי להירדם
פשוט אל תישן
תשלים שעות שינה אחרי זה
תשלים שעות שינה אחרי זה
שואל השאלה:
^ כן אבל אני לא יהיה בבית עד 8 בערב לפחות
^ כן אבל אני לא יהיה בבית עד 8 בערב לפחות
נו ישנתה קצת?
תנסה אולי לעשות מתיחות או להניח את הטלפון ובצד להירגע לגמרי
תשאר ער, אתה תהיי יותר עיירני אם תשאר ער מאשר שתישן כמות זמן קטנה
כנ"ל
עד עכשיו ערה
באותו הנושא: