בשבוע האחרון היה לי ממש קשה לקום, גם אחרי 8-9 שעות שינה. למה זה ככה?

יאו גם לי משהו מוזר

שואל השאלה:
נכון מוזרר ואי אני שעתיים במיטה בטלפון כל בוקר ולא מצליחה לזוז מרוב עייפות

גם לי תאמת משהו מוזר קורה כאן

לפעמים זה תלוי גם מה השעות שישנת בהן, למשל אם תישני 9 שעות אבל תלכי לישון ב3 זה נחשב שעות שינה פחות "איכותיות", ממליץ לך גם לנסות לקום במספר שמתחלק ב1.5, כי מחזור שינה הוא שעה וחצי, אם תקומי בסוף המחזור שינה תרגישי פחות עייפה מאשר אם תקומי באמצע שלו

שואל השאלה:
הלכתי לישון ב12-1 זתומרת שעות יחסית סבבה.
לגבי המחזור שינה אתה צודק אבל עדיין אני אמורה להיוץ מסוגלת לקום גם באמצע מחזור שינה

או עייפות נפשית או כי אתה יודע מה מצפה לך באותו יום ואין לך כוח לקום