לנסות לסדר את השעות שינה ולהישאר ערה? או לישון ואיכשהו להכריח את עצמי להתעורר ב11:30?

שימי שעון ל11:30

שואל השאלה:
כן הבעיה שאני מכבה את השעון וחוזרת לישון
זה למה הסיכויים גבוהים שאני אקום בצהריים

תכריחי את עצמך להתעורר ב11:30 תגידי לגוף שלך שזה שנץ קטן זה עדיף מאשר לא לישון בכלל