מה אני עושה אם חברה שלי אוכלת מסטיק לידי בפה פתוח ואני שונאת את הרעש?

להתרחק ממנה

תגידי לה שאת צמה והיא תפסיק

שואל השאלה:
זאת החברה הכי טובה שלי ואנחנו ביציאות כל הזמן לבד, אי אפשר להתרחק ואני גם אוהבת אותה פשוט הרעשים באמת מפריעים לי

שואל השאלה:
אני אף פעם לא צמה אבל

^פשוט תתרחקי ממנה כמה דקות עד שתזרוק את המסטיק

אז מעכשיו כן (סתם פשוט סתם תגידי לה אם היא יכולה ללעוס יותר בשקט אם היא באמת חברה שלך לא תיהיה בעיה(

שואל השאלה:
ניסיתי אבל היא איתו כבר שעותת

בתור מיזופונית אני מזה מבינה אותך
כשמישהי לועס מסטיק לידי בקול לא משנה מי אני תמיד מבקשת בהכי יפה שלי אם אפשר ללעוס בפה סגור ואם הם עושים את זה עוד פעם אז אני מבקשת עוד פעם ולרוב אחרי פעם שנייה זה נכנס לתודעה שלהם
אל תסבלי ותגידי לה

שואל השאלה:
אין לה בעיה ללעוס יותר בשקט אבל בגלל שהיא אוכלת בפה פתוח ברגיל היא לא שמה לב ומתחילה ללעוס שוב בקול. כשזה עם אוכל אני עוד מצליחה למתן כי אני יודעת שזה לתקופה קצרה אבל מסטיק זה סיוט

מסטיק זה באמת הכי סיוט
אני באמת אומרת לך מנסיון תעירי כמה שצריך ואל תסבלי בשום מצב

היי אני באותו מצב
אם זו חברה טובה את יכולה להסביר לה את הסיטואציה כדי שהיא תבין ובאמת תשים לב
אבל העולם מלא באנשים שלועסים מסטיק בקול
ובאנשים ששואבים מרק
ובצירים חורקים
ובאפים מנוזלים
את לא יכולה להתרחק מכל מקור רעש ואת לא יכולה להתחיל להעיר לכל האנשים שסביבך
אז את צריכה ללמוד להתמודד עם זה

אני ניסיתי טיפול cbt
אני לא יודעת אם המפגשים עצמם עזרו
אבל כן למדתי שם כמה טיפים שאפשר ליישם גם בלי כל הטיפול:
1. להתרכז במשהו אחר
לספור מרצפות או כמה צבעים שונים את רואה סביבך או כל דבר אחר
2. להעמיד פנים שזה לא מפריע לך
לדמיין את זה כמו סוג של אתגר: לכמה דקות הקרובות את לא יכולה להגיב בכלל לרעשים האלו - שום עוויתות או הערות או סתימת אוזניים או ניסיון ליצור רעש שמכסה את הרעש שמפריע לך
3. asmr
מגעיל אני יודעת
אבל טיפול בחשיפה זה דבר יעיל
וכשאת מקשיבה למשהו כזה יש לך שליטה על הסיטואציה - את יכולה להחליש או לעצור אם זה יותר מדי בשבילך
וככה את יכולה לתרגל את ההתמודדות עם הרעשים שמפריעים לך