אני מטר 69.5 כבר 70 אפילו נראה לי ואני בן 15.5 אני מתאמן וישן טוב לדעתכם יש סיכוי גבוה להגיע ל80 או יותר אפילו?

לא אני הייתי 170 בגיל 15 ואני עכשיו 175

לא חושבת, אין קשר לזה שהוא יכול לגבוה הוא שאל אם עד 1.80 ואם מעכשיו אתה 1.70 המקסימום שתגבה זה עד 1.77/1.75 כזה

לא אם באלך לנסות תעשה מתיחות כל בוקר

ברור שכן

אתה יכול לגבוהה עד גיל 21 אז יש לך עוד זמן

זה תלוי מאוד איזה גובה ההורים שלך ואפ היה לך כבר קפיצת גדילה אבל כנראה שלו

שלא*

שואל השאלה:
מטאל בסדר אתה עדיין בן 17 יש כאלה גובהים עד 20 אפילו

שואל השאלה:
ועוד לא היו לי קפיצות גדילה ממש משמעותיות ואבא 73 אמא 62

כנראה מאוד שכן במיוחד אם שני ההורים שלך סביבות מטר שבעים פלוס

אבל לא ב5 סנטים. אתה עדיין גובהה עד גיל 20 אבל לא כמו שאתה בן 12-16

לפי הגובה של ההורים שלך כנראה שלא תגיע למטר 80 אבל עדיין אתה תגבה עוד כמה סמ עד גיל 20 בין 3 ל6

בטח שכן, כדורסל או מתיחות יכול לעזור, ושינה טובה בהחלט

יש כאלו שלוחיות הגדילה יסגרו אצליהם בגיל 15 ויש כאלו ב21 אפילו.
זה משתנה בין אנשים

אתה יכןל עדיין לגדול אתה רק בן 15 וגם יש כאלה שהגובה בא אליהם מאוחר יותר.
ובשביל למקסם את הגובה שלך (כי הוא בעיקר גנטי אז כדי למקסם את הגובה הפוטנציאלי):
תישן 8 שעות - 80% מהורמוני הגדילה במהלך היום מיוצרים בזמן שינה עמוקה.
תעשה ספרינטים - ספרינטים מייצרים הורמוני גדילה בצורה משמעותית.
פעילות גופנית בכללי מאוד עוזר.
תאכל הרבה חלבון וסידן. חלבון עוזר בהתפתחות שרירים והעצמות.
סידן גם בונה את העצמות.