אפשר טיפים לגלאו אפ+ירדה במשקל?

את יכולה בכל זאת לרוץ בחוץ ולהתאמן בבית
אבל חוץ מזה לאכול בריא וגירעון קלורי

לשתות יותר מים
לעשות קליסטרני
קרם לחות וקרם הגנה

שואל השאלה:
^מזה גירעון קלורי

יש כמות קלוריות שצריך לאכול ביום על פי הגובה שלך כמה אתה זז כשאתה אוכל פחות אתה יורד במשקל כשאתה אוכל יותר אתה עולה

זה כאשר אוכלים פחות מכמות האנרגיה שמוציאים, כלומר מאבדים יותר ממקבלים

שואל השאלה:
אהה

שואל השאלה:
ואיפה בודקים כמה קלוריות אני צריכה

חשוב לי לציין ולהדגיש שגם כשעושים גירעון צריך לעשוך אץ זה בריא ולאכול משהו כמן 100 קלוריות פחות אין צורך להרעיב את עצמינו ואפשר לאכןל הכל פשוט במידה מסוימת ובהתאם לתפריט שלך

אפשר לחשב את זה באינטרנט

שואל השאלה:
אהה סבבה תודהה

ובקשר לגלואו אפ פשוט להתלבש בסגנון שלך

תעשי איזה תסרוקת יפה ותצבעי שיער אם צריך