דיי אני לא מצליחה לישון אןף

תספרי כבשים

תשימי את הטלפון רחוק ממך

מצטרפת לשאלה

אולי תיזכרי באנשים כמוני שמתים לישון עכשיו אבל אין להם מיטה כי הם תקועים על שני כיסאות עם נחירות באוזן ואז תעריכי את זה שיש לך מיטה ותירדמי כמו תינוק

תנשמי ותנשפי.
פעולות כמו חשיבה על דבר מסוים הרבה פעמים ולהתחיל את החלום בעצמך עלול לגרום לקושי ולהזיות.

תזכרי באנשים כמוני שצריכים לקום למשמרת עכשיו ותתכסי ולכי לישון

אם את מנסה לישון כבר הרבה זמן, תקומי מהמיטה תעמדי ותזוזי קצת לכמה דקות ואז תנסי שוב, כשאת מנסה שוב תנסי לנשום בצורה מרגיע כדיי לרוקן את המוח

מקווה שנרדמת
בכלליות אולי לעייף את הגוף יכול לעבוד - כל פעילות גופנית שהיא