איך להספיק להיות בלחץ ובסטרס כל הזמן

לחשוב מחשבות חיוביות

כשאומרים לך איך תגידי לי למה אני הבן אדם הכי חרדתי שקייםה

יכול להיות שהסביבה שלך מלחיצה אותך?
לפעמים לצאת להליכה ולנקות את הראש יכול לעזור.
בלי קשר לזה תנסי לשמוע מוזיקה רגועה ולעשות דברים שאת נהנית מהם ואולי זה יוציא את המוח מהסטרס.
וגם לישון הרבה זה חשוב!!!
אם המוח מתרגל ללחץ קשה לו לצאת מזה אחר כך.

אני גם כמוך
האמת? זה נשמע קלישאתי רצח אבל לנשום, אני לוקח באמת נשימה עמוקה מחזיק 5 שניות ואז מוציא
אחרי כמה פעמים זה עוזר מאוד

היי
להרגיש לחץ כל הזמן זה באמת תחושה קשה ולא נעימה במיוחד כשזה
מגיע משום מקום
יש רבים שחווים תחושות כאלה , את לא לבד
זה בסדר לעצור לרגע לנשום עמוק ולנסות להבין מאיפה זה מגיע
חשוב לשתף את מה שאת מרגישה עם מישהו קרוב- חברה, הורים-
תמיכה עוזרת מאוד
אפשר גם להתייעץ עם איש מקצוע ולנסות להבין מה הסיבה ואולי לקבל
כלים להתמודדות
עוד אפשרות היא לשוחח עם נציגי עמותות שמתמחות בעזרה במצבים דומים:
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
מאחל לך שקט פנימי