אם קשה לי לנשום, בסדר ללכת לישון או שאני חייבת להשאר עירה?

תפתחי חלונות ולכי לישון

עדיף שתשארי ערה לבנתיים.

שואל השאלה:
^^ואז יעקצו אותי ושוב יכנסו חרקים...

^אז אתקלח בנתיים

יופי, תעשי מקלחת, שתי תה, תעבדי על נשימות ותרגעי.
בהצלחה❤❤

תראי תמונדיאל לתשני אחרי

את צריכה לישון.

אבל, כן תנסי לאפס את עצמך לפני השינה, מקלחת, תרגולי נשימה, לנשנש משהו או אפילו לשתות משהו קטן.

בחדר עצמו, אל תשני בחדר חנוק, שיהיה מאוורר ונעים.

תשני על הגב, תנסי להכניס אוויר דרך האף ולא הפה, גובה הכרית - שלא יהיה גבוה מדי ולא נמוך מדי - נוח לנשימה פחות או יותר.

בהצלחה,
ולילה טוב!

והחלמה מהירה ❤

שואל השאלה:
תודה רבה ❤