איך להפסיק להתמהמה?

פשוט לקום ולעשות
ולעזוב את הטלפון זה מה שמעכב

לספור עד 5 ולעשות את מה שזה לא יהיה
תתפלאי כמה שזה עובד

אני מבינה אותך ברמות, גם לי פעם הייתה תקופה כזאת
אני חושבת שתתחילי בלהגביל לעצמך זמן בטלפון, לצאת מהבית אפילו אם זה להליכה, ללכת לספריה, ואולי אפילו להתחיל ללכת למכון כושר (זה משהו שעזר לי גם)
או למצוא ספורט שאת אוהבת גם
פשוט למצוא עיסוקים שאת אוהבת במקום להיות כל היום בטלפון
היום היה לי יום כזה בלי כלום ורק הייתי בטלפון וזה באמת נורא