אני חייב כבר להגדיל את הידיים שלי.. תעזרו לי מה עושים?

פשוט ללכת לחדכ 3 4 פעמים בשבוע לבנות תוכנית אימונים טובה לוודא שאתה עובס בטכניקה נכונה אולי לשאול אנשים ולשמור על גירעון קלורי חיובי

ללכת לחדר כושר ולאכול בריא
תאמת שלאכול בריא זה יותר חשוב מהחדר כושר כי יהיו תוצאות קטנות גם בלי חדר כושר, ותוצאות מחדר כושר ממש ממש איטיות אם אתה לא אוכל בריא

תגידי מה שלןם הארנב שמוליק?

אוע שיט טעות בדאלה

^עכשיו מעניין אותי לאיזה שאלה זה מיועד

חח.חח.חח תחפשי טיסה לבולגריה משהו יש שם שרשור מאוד מענין