כשהלכתם לחדר כושר פעם ראשונה מה עשיתם כאילו הדבר הראשון

איך בניתם לכם תוכנית אימונים כאילו איך ידעתם והכל את המשקל וזה (אני חדשה בזה) ואני ממש רוצה להתאמן