אימון כוח שורף קלוריות?

כן, לא כמו אירובי אבל בהחלט שורף

שואל השאלה:
כמה בערך ל6 מכשירים 3 סטים?

יותר בונה את השריר
אירובי שורף יותר קלוריות

כן

זה מאוד משתנה ואינדיוודואלי מאחד לאחד כלומר כמה את מרימה, איך הגוף שלך מגיב, מה השגרה שלך וכו
תהיי בטוחה שהיום כמעט רוב האנשים מצליחים לרדת במשקל ככה אז אל תפחדי שאת לא..
אם את ממש רוצה תוסיפי ריצה או הליכה פעם אחת בשבוע

תלוי באורך הפסקות, כמות חזרות ועד כמה מתאמצת אבל בעיקרון הייתי מעריך שבסביבות ה300

שואל השאלה:
אז אם עשיתי את זה
ואירובי ששרף 150
כלומר בערך שרפתי בשעתיים 350 פחות או יותר?

וכמובן להיות בגירעון קלורי כי אז גם אם תרוצי מרתונים את לא תרדי במשקל אם תכניסי יותר ממה שאת שורפת

כן, חד משמעית. לי זה אפילו שורף יותר מאשר אירובי.