אני רוצה להתחיל ללכת למכון כושר אבל איך לעזאל בונים שגרה?

מהניסיון שלי, לא בונים
מכריחים את עצמך ללכת ואם זה מסתדר לך לשעות נוחות אחלה

שעה קבועה
פעם ביום/יומיים

להתחיל לקחת על עצמך איזה 2/3 פעמים בשבוע ללכת למכון למשך שעה, ותתייעצי עם מאמנים על אימונים וכו

שואל השאלה:
וואי תודה לכם על התשובות אבל התכוונתי לאיך אני בונה אימון כיאלו

אהה תלוי מהי המטרה שלך - חיטוב, עלייה במסת השריר, וכו. גם תלוי ברמת כושר היומיומי שלך כי אם את מתחילה זה יהיה תרגילים קלים פשוטים ולהפך