איך להשמין?

עודף קלורי

וואי גם אני ככה בול

בודקים מה הקלוריות הנטרליות שאת צריכה ופשוט אוכלת טיפה יותר, זה עניין של להתמיד

פשוט אוכלים הרבה

שואל השאלה:
^לא עובד ככה..

למעשה פשות תוכלי דברים עם ערך קלורי שיעקוף את כמות הכלוריות שאת מוציאה.
חבל שסתם תדחפי לעצמך אוכל ותסבלי, תנסי להתאמן ויבוא לך יותר תאבון.
אה, וכמובן שעדיף להתייעץ עם תזונאית.

בטח שכן אם תאכלי ותסיימי כל יום בהרגשה שבא לך להקיא ולא תקריאי את תשמיני בסוף

להשמין סתם לא מומלץ גם כי זה לא בריא וגם לא יראה כמו שרצית עדיף להתאמן וככה לגדול

לאכול עודף קלורי

לא כולם יכוליל להשמין,יש גנים.

עודף קלורי
תבדקי מה הניטרלי שלך בגוגל בtdee ואז יופיע לך כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום כדי לעלות במשקל