5 תשובות
אני שוכבת במיטה מחזיקה בצדדים של המיטה ומזיזה את הגב יוצא לי מלא
מחזיק בקצה של המיטה ומתמתח כאילו אני שטיח, לשבת על כיסא ולהתמתח גם עוזר לי
שכב על הגב עם שתי הכתפיים מונחות על הרצפה ותוביל רגל אחד מעל הרגל השנייה באמצעות היד על הברך
נסה להגיע עם הברך אל הרצפה
נסה להגיע עם הברך אל הרצפה
אני פשוט יושב על נגיד כיסא, מחזיק בידית אחת שלו, ומסובב את הגב 90 מעלות בערך בזמן שאני משאיר את הגוף התחתון ישר
שוכב על המיטה, מצמיד את 2 הכתפיים למזרן, ומנסה לסובב את הגב לצדדים כמה שיותר, תוך כדי השתדלות לא להרים אף אחת מהכתפיים
אנונימי
באותו הנושא: