איך להיות שלמה עם עצמי במהלך תהליך של ירידה במשקל ולא להיות מתוסכלת ולהשבר?

לאט הכל ירגיש טוב יותר על הלב, רק חכי קצת

אחותי זה בסדר אגב שגם יהיו ירידות אני כמה פעמים אכלתי שוקולדים ויש דבר כזה שנראה ציט שזה לאכול פעם פעמיים בשבוע איזה אוכל שאת רוצה (ובמינון נכון) נגיד פסטה בכמות נכונה, התוצאה בסוף היא המטרה אחותי את לא תצטערי זה באמת לא כזה קשה.

ביטחון עצמי ואהבה עצמית זה תהליך. את צריכה להתחיל להיות נחמדה לעצמך, גם אם את מרגישה כאילו את משקרת, לשקר עד שאת מאמינה. במיוחד כשאת בירידה במשקל, כל עוד לא תאהבי את עצמך אז גם לא תאהבי את עצמך פחות כמה קילוגרמים..
בעיקר תזכרי שזה לוקח זמן ולא יום אחד קמים בבוקר ועפים על עצמך, וגם כשהגעת למצב שאת עפה על עצמך, יש תקופות של יותר ביטחון ויש תקופות של פחות
בהצלחה, אני בטוחה שאת מהממת ושיש בך הרבה מה לאהוב