יש לי עצירות כבר כמעט יומיים, מותר לי לאכול כרגיל או שזה יחמיר את זה?

עדיף שתאכלי דברים בעלי תכולת סיבים תזונתיים גבוהה,
וליש אישית ממש עזר פודינג ציה.
את שמה זרעי ציה עם חלב או יוגורט ומשאירה ככה למשך הלילה ובבוקר אוכלת עם פירות עושה קקי ממש מהר

עדיף ביעקר סיבים תזונתיים
ומלא מים