נרדמתי בטעות וקמתי עכשיו ואני מרגיש מצוקה ולא מצליח לחזור לישון מה לעשות אני מרגיש רע ולבד מידי והכל אפל ו מרגיש מוזר

תנשום
המוח שלך חושב שאתה בסכנה
אבל אתה לא
תגיד בקול "אני לא בסכנה"
תשתה מים
תבין שזה משהו זמני וזה גל שיעבור
תפתח קצת חלון או תדליק מאוורר או מזגן
הכול יהיה בסדר אחי