עשיתי אימון של איזה 5 שעות וכואב לי ממש כאילו ממש אני מרגיש דיוויד גוגינס איך להתאושש אפילו הצוואר תפוס.

17 ביוני 2026, 22:23
אימוני כושרשרירים תפוסיםצווארצוואר תפוסתרגילים    
3 תשובות
שהייתי מתאמנת מקלחת קרה הייתה עוזרת לי לשחרר את השרירים אחרי אימון ולאכול כמה שצריך כמובן
ה
הארלו
שואל השאלה:
אני לא מצליח להוזיז את הגוף יש משהו אחר במקום לאכול מקלחת קרה כבר עשיתי.
w
wfferfw
נשמע שההגזמת קצת
תבדוק אם יש לך בבית משחות להרגעת שרירים כמו וולטרן
ה
הארלו
הוספת תשובה
התחברות ל
באותו הנושא:
מתי יותר כואב אחרי אימון רגליים באותו יום של האימון (כמה שעות אחרי),או יומיים אחרי?
עשיתי אימון בחדר כושר לפני יומיים ועדיין ממש כואב לי הרגליים וכואב לי ללכת מה לעשות?
יום ראשון עשיתי אימון פלג גוף עליון אתמול עשיתי אימון רגליים איזה אימון לעשות היום ?
יש לי אימון עוד כמה שעות והכאב שלי כואב רצח כדאי לי לעשות אימון?
עשיתי גשר ועבר כבר איזה 5 שעות ועדיין לא כואב לי זה הגיוני?
וואי אתמול עשיתי איזה אימון מתח ושכיבות שמיכה ופשוט נתפס לי החזה שזה כואב מה לעשות?
עשיתי חיסון לפני 12 שעות וזה כואב כל כך כואב
עשיתי אימון רגליים לפני איזה יומיים וכואב לי ברמות מה עושים ?
עשיתי שעווה בידים וכואב לי ממש עכשיו עשיתי לפני איזה 8 שעות ואני כבר עשיתי בחיים שלי פשוט הפעם כאב לי ממש המשל בפירוט
עשיתי אימון איזה 2 דקות(אחרי שלא עשיתי ספורט איזה שנתיים) וכואב לי הראש ואני מזיעה ממש, למה זה ככה?
עשיתי אימון אתמול וכואבות לי הרגליים זה טוב שאני אעשה אימון גם היום?