וואי אתמול עשיתי איזה אימון מתח ושכיבות שמיכה ופשוט נתפס לי החזה שזה כואב מה לעשות?

שיחרור מייד אחרי האימון

בכללי מסאג' ותמרח משחה או משהו אבל זה יעבור ולפני אימון תעשה חימום
אל תתייאש סומך עליך

לא יודעת

שואל השאלה:
^לא עבד לי

מסאז' נראלי

דבר ראשון עושים מתיחות אחרי האימון
תעשה מקלחת חמה זה עוזר מאוד תישן בלי מזגן זה גם יכול לעזור