נשאר לי לאכול עוד 120 קלוריות למסה מה לאכול (מסודר מבחינת חלבונים להיום)

תפוח עם חמאת בוטנים יכול לבוא טוב
תלוי אם אתה רעב

שואל השאלה:
חמאת בוטנים זה זבל

טובטוב לא צריך לכעוס
חצי פיתה
יוגורט עם משהו אם ממש בא לך
ענבים
בכללי פירות נחמד ביותר
מלפפונים עם גבינה
גבינה צהובה

חזה עוף, טונה, אבקת חלבון, קוטג

הוא מסודר עם החלבונים

שואל השאלה:
חחח תהיו בריאים צאט הסתדרתי

תהיה אתה בריא