איך להצליח להתנקות/להיגמל מסמים קשים אחרי שבוע שלם של שימוש ?

לבקש ממישהו לקחת לך את הכסף שישמור אצלו

לחזור חזק לכל הדברים האחרים שעשית לפני זה
תעסקי בכל מה שהרגיע אותך, שימח אותך, שיחרר אותך. תנסי לשכוח מההרגשה של הסמים ותזכרי כמה זה פוגע גם. בקיצור תמצאי הסחות דעת ותנסי להתרגל להיות בלי זה שוב.

לזרוק/לשרוף הכל, למחוק את כל הסוחרים מהטלפון ולשים את הכסף במקום פחות נגיש לסמים (אשראי וחיסכון בבנק)

שואל השאלה:
ואם גם לפני זה לא היה לי שום דבר ששימח אותי או הרגיע אותי

אז למצוא דברים חדשים. תנסי תחביבים כמו יצירה כלשהי (אריגה למשל), ספורט, טיולים בטבע/בעיר, אולי עבודה במקלט חיות. הכי חשוב שתנסי להתמיד כדי שתדעי מה משמח אותך. אני גם ממליצה בחום לראות פסיכולוג.