איך להיגמל (לא מסמים או משהו סתם מהרגל ממש רע)

תלוי מאוד ממה

משמעת עצמית
זה ההתחלה להכול

תפסיק לעשות ביד פשוט

ידוע

שואל השאלה:
לא זה^^^
אבל משהו רע לא פחות

שואל השאלה:
כאילו כבר הצלחתי להפסיק כמה פעמים
אבל אני לא מצליח לאורך זמן

פשוט תכתוב מאנונימי שאלה ותגיד מה הבעיה
לכל דבר יש טיפול ספציפי אי אפשר להגיד לך חד משמעית על הכל

שואל השאלה:
נגיד שאני מכור ל... סדרות טלוויזיה

אז לבקש ממישהו שיהיה אחראי עליך שישים מגבלת זמן שרק הוא יכול לכבות

שואל השאלה:
כבר יש מגבלת זמן בפלאפון יש ככ הרבה מכשירים אז לא קשה למצוא איך לראות

טוב ונגיד הסדרה הזאת, אתה חושב שאתה צריך להפסיק לגמרי לצפות בה, או רק להפחית ולצפות במינון?

שואל השאלה:
לגמרי
זה קצת השתלט על החיים

כן בובספוג גם עליי

אז פשוט מאוד לחתוך
כל דבר שמזכיר לך אותה ונותן לך טריגר לעשות את זה, פשוט תפסיק לעשות אותו

תתחיל הרגל אחר שיחליף את ההרגל הקודם
נגיד הייתי מכורה למשחקי מחשב ואז כל פעם שהיה בא לי לשחק במחשב החלפתי את זה במשהו אחר פשוט הלכתי לארגן דברים בשביל מועצת תלמידים ועכשיו אני שמה