לאכול קצת ביום זה אידיאלי להרזות? אני באמת לא ריבה כלכך לאחרונה אבל אני רוכבת על זה

לא כי זה כנראה ירידה בנוזלים
ואת פשוט תעלי הכל בחזרה
אם את רוצה לרדת במשקל תעשי את זה בדרך בריאה

לא, אכילה מועטה מאוד אינה אידיאלית להרזיה, והיא עלולה לפגוע בחילוף החומרים שלך ולהוביל לפירוק שריר במקום שומן.

לא!!
להרזות זה להיות בגירעון קלורי תקין ולאכול בריא ולשמור על חלבון גבוה ולהתאמן ממש יעזור לזה כדי להתחטב ושלגוף תהיה צורה בסוף החיטוב

ממש אבל ממש לא אידיאלי.
אם את רוצה לאבד שומן עודף שלא אמור להיות לך בגוף, להרעיב את עצמך זאת הדרך הכי לא בריאה שאפשר לעשות את זה
את יכולה לאכול יותר בריא, או ללכת לחדר כושר כדי לשרוף קלוריות, אבל אוכל זה הדלק של הגוף. בלי דלק, לא תוכלי לפעול כמו שצריך

אל תעשי את זה!
לעשות דיאטה זה לא הפיתרון.
דיאטה לא מפוקחת שלא מאושרת ע"י דיאטני שדיברת איתו היא סכנה לגוף!
זה יגמור לך את המחזור ואם מחזור מפסיק אז הוא לא חוזר...
וגם את יכולה לפתח בעיות בריאותיות אחרות או אנורקסיה,גם אם זה לא נראה לך ככה.
תדברי עם דיאטנית שמבינה בזה,תאמרי לה את הסיבות והיא תיצור לך תפריט ותכוון אותך איך מתי ומה לאכול.
תשמרי על עצמך ואל תיכנסי לתוך המעגל הזה של הדיאטות וההרעבות.
בהצלחה~

שואל השאלה:
אני פשוט לא כזה רעבה אבל כשאני כן אני אוכל מאוזן

היי יקרה,
קוראת מה שכתבת ונדמה שבין השורות יש עוד משהו שמבקש מקום.
את משתפת שלאחרונה את לא כל כך רעבה ושאת "רוכבת על זה", ובחרת גם להוסיף את המילים מצב רוח, דיכאון ובכי. ייתכן שכל הדברים האלה קשורים זה בזה בדרך כלשהי ושאת עוברת תקופה שמורגשת בנפש ובגוף.
לפעמים, כשעוברים ימים מורכבים או תקופות עמוסות רגשית, יכולים להופיע גם שינויים בתיאבון או בהרגלים שלנו. נדמה שחשוב לא פחות מהשאלה על הירידה במשקל, לעצור לרגע ולשים לב גם למה שעובר עלייך ואיך את מרגישה בתוך כל זה.
וגם אם כרגע נדמה שהמצב הזה משרת מטרה מסוימת, אולי יש מקום לשאול איך את מרגישה בתוך כל זה, ומה את באמת צריכה בתקופה הזו. הצרכים הרגשיים והגופניים שלנו חשובים לא פחות, ומגיע להם לקבל תשומת לב ועדינות.
ואולי עצם זה שבחרת לשתף כאן, מעיד על חלק בך שמבקש להבין את מה שקורה ולתת מקום למה שאת חווה. גם לתחושות, גם למחשבות וגם למה שהגוף שלך אולי מנסה לספר.
משערת שלנסות לעצור לרגע, להקשיב למה שהגוף והלב מבקשים, ולזכור שיש מקום לקבל תמיכה, יכול לעזור.
כמתנדבת בעמותת סה"ר אני מזמינה אותך להצטרף לצ'אט של העמותה.
אם תרצי תוכלי להמשיך ולשתף ולקבל תמיכה והקשבה.
יש שם אנשים שיקשיבו לך באופן אישי, חם ואנונימי.
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך.
שלך,
מתנדבת סה"ר.