נמאס לי ליפול בברית איך אני עוצר את זה?

אחד הדברים שהכי יכולים לעזור לך הוא להפסיק להילחם בדחף לאונן.
אוננות היא דחף מיני, וכמו רוב הדחפים, הדרך הכי טובה להתמודדות מולם מתחילה בקבלה של אותו הדחף כחלק ממך ולא כאויב שיש להשמיד, כמו שהרחיב תלמידו של פרויד בתיאורית הצל שלו.
נסה פשוט לומר לעצמך "אוקיי, יש לי דחף לאונן עכשיו" במקום "לא, תפסיק לחשוב על זה", ואז משם תחליט כיצד להתמודד, תוך הכרה בדחף הזה וידיעה שהוא ישאר, ופשוט תבחר שלא לעשות את הפעולה.
משם תוכל לעשות משהו אחר במקום, או כל דבר שעוזר לך.
באופן אישי אני לא רואה אף בעיה באוננות, אגב, וזה דווקא גורם לכך שהרבה יותר קל לי לא לאונן גם כשיש לי דחף כזה.

שואל השאלה:
שמע אני לא סופר ימים ויכול להחזיק גם אבל פתאום בשניה נופל זה הלופ

אתה שןמר עיניים?

כל פעם שתרצה לעשות את זה תזכיר לעצמך את הסיטואציה של פעם שעברה שעשית את זה
נהנת ? לא ממש
אחרי זה היה לך הרגשה זבל
ולא יצא מזה שום תועלת
סתם אתה יודע שזה על הפנים אבל כל פעם הדמיון משקר לך

( לא יודע אם קרה לך פעם אבל יש עוגיה למשל שנראת ממש טוב אבל לא טעימה אז אתה זורק ואחרי כמה דקות אתה עובר ליד השולחן ולוקח עוד אחד כי זה נראה טעים... ואז שוב מתבאס)

בכל אופן להבין שאתה לא רוצה את זה אחי
ולמצוא לך דברים לעשות בזמן שאתה בדאון או סתם משעמם
ממש תכתוב רשימה של דברים בטלפון
ואז ככה תעשה משהו אחר במקום

בהצלחה אחשלי :)

כל פעם תתקדם קצת. תתאמץ באמת להתאפק וגם עם נפלת אבל התאפקת שניה אחת יותר מפעם קודמת אתה בדרך לגבור על התאווה הנוראה הזאת ועם נפלת חלילה לא נורא קום מיד מזה על תיכנס לעצבות או ייאוש תבקש מחילה מהשם יתברך פעם אחת ותמשיך כרגיל בעה ותתחיל מחדש.. מתישהו כבר התאווה הזאת לא תגיע אליך עם תלך בדרך הזאת