להתאמן עד כשל תמיד או שזה רק אופצייה?

את יכול טיפה לפני לעצור אבל חייב שזה יהיה קרוב
וזה לא בכוח, בכוח צריך עד כשל

רק אופציה כמובן

זה רק אופציה

זה רק אופציה למרות שלבניית שריר זה הכי יעיל אבל גם הכי מעייף

שואל השאלה:
עד עדיף לעשות עד כשל אבל לעשות יום כל יום לא

אפשר להגיע לכשל רק בסט האחרון של כל תרגיל. לעשות כל סט עד כשל זה ממש מעייף ולא מומלץ כי אז אי אפשר לעשות הרבה יותר תרגילים

יש לlevy's fitness סרטון נהדר בנושא, שאני לא מצליח למצוא, אך מסקנתם הייתה ששניהם טובים.

לא חייבת בכל תרגיל להגיע לכשל
יכולה גם חזרה שתיים לפני הגעה לכשל לעצור