בבקשה תיכנסו ואל תאמרו פיקמי זה באמת ממש מפריע לי

חיטוב.
כן כן חיפשתי את המילה התבלבלתי אל תקשיבי לי חחח

סתם כנראה את לא אוכלת נקי או משהו

שואל השאלה:
הבעיה שאני רוצה להשמין אני משמינה םשוט רק בבטן ואני רוצה בגוף עצמו לא רק בבטן הבנת?

אל תעשי חיטוב, זה ההפך מלהשמין. תעשי מסה ותתאמני .

אם את רוצה לחזק את עצמך מבחינת שרירים וזה ומפריע לך שהידיים רזות אז אולי זה דווקא יותר לכיוון של להתאמן ופחות לעלות במשקל וזה יעזור לך❤

אוכל אמיתי. פחמימות, חלבונים ושומנים ממאכלים של אמא, מפסטות. ולא משוקולדים או אנרגיה זמינה שיוצרת שומן בטני.
תוצאות באמת רואים רק אחרי כמה זמן.
אני ממליצה לך גם להתאמן והשריר שלך יבנה לך גם מראה בריא וגם יהיה לך משקל לא משומן

חלבונים ופחמימות תאכלי יותר חלבונים כדי לתת מסת שריר לגוף

מסה ותתאמני