שיטות טובות ללהוציא קליקים בגב?

שים שני ידיים על הקיר ואת הרגליים רחוקות טיפה מהקיר ואז תסובב את השכמות ואת הגב התחתון (תשאיר את הידיים על הקיר) זה אמור להוציא מלא

לשכב על הגב ואז לסובב את הגב לצדדים בזווית גדולה ככל שניתן בזמן שמשאירים את שתי הכתפיים על המזרן

תשים ידים סביב הכיסא ואז תסובב את הגב ימין ושמאל ואז יוצאים קליקים

אימון יוגה קצר ביוטיוב, לא תתחרטי